Il 12 gennaio scorso sono riprese le lezioni di Yoga condotte dall’insegnante Rita Neri per le socie de Il Cesto di Ciliege.

Sono ormai noti i benefici su più livelli di questa disciplina che affonda le proprie radici nella filosofia indiana. Parliamo di benefici per il corpo, quindi prettamente muscolari e fisici, ma anche di benefici mentali. Per questo è corretto asserire che praticare yoga migliora la vita: anche se, originariamente, lo Yoga si è sviluppato come pratica spirituale, nel tempo è divenuto uno strumento di ispirazione per stili di vita sani e attivi a supporto del benessere fisico e mentale.

I BENEFICI FISICI DELLO YOGA
Grazie al diverso tipo di posizioni praticate, come ad esempio inarcamenti, allungamenti in avanti, equilibri sulle mani e via dicendo, lo Yoga può aiutare ad ottenere:

• miglioramento della postura
• flessibilità e facilità dei movimenti
• tonificazione muscolare
• miglioramento della circolazione sanguigna
• controllo e regolarizzazione del respiro
• miglioramento della pressione arteriosa
• stabilizzazione degli zuccheri nel sangue
• aumento della massa ossea
• miglioramento della digestione
• stimolazione del sistema nervoso parasimpatico

 I BENEFICI MENTALI  DELLO YOGA
Concepito come sistema olistico che si prende cura in senso globale della persona, lo Yoga apporta conseguentemente benefici anche nella sfera psicologica e, in particolare:

• riduce l’ormone dello stress
• migliora l’umore
• riduce il rischio di incidenza di depressione e ansia grazie all’aumento di serotonina
• aumenta la concentrazione
• migliora le relazioni interpersonali
• aiuta a controllare la rabbia
• aumenta l’autostima e la fiducia in sé stessi
• migliora la qualità del sonno

Possiamo quindi concludere che Yoga è in grado di ridurre la sensazione di fatica indotta, ad esempio, da una malattia, così come l’ansia, la depressione e i disturbi del sonno, e di migliorare la qualità della vita e del  benessere generale della persona.

Le lezioni di Yoga per le nostre socie si svolgono il mercoledì dalle 18,30 alle 19,30 presso la palestra Lanzi della Villa D’Oro in via del Lancillotto, 4.

Oltre allo Yoga, per le nostre socie sono in corso anche altre iniziative:

– sedute di Linfodrenaggio per donne con linfedema
– lezioni di ginnastica tenuti dall’insegnante Cristina Guerzoni
– lezioni di Studio-pilates tenute dall’insegnante Simonetta Gramazio
– ginnastica in acqua
– riflessologia plantare e dell’orecchio
– incontri di Qigong

Per informazioni dettagliate, la nostra sede è aperta tutti i sabato mattina dalle 10,00 alle 12,00 e il mercoledì dalle 16,00 alle 18,00.